9.外媒：黎巴嫩宣布副纳伊姆·卡西姆出任新领导人，以色列国防部长当日在社交媒体上发文暗示，以军同样会对卡西姆下手。

　　11.力量是一时的强大，而韧性是持久的坚韧。人生是一场持久战，需要的不是一时的爆发力，而是能够长期奔跑的耐力■■■★◆★。人能走多远◆★■◆◆★，拼的是韧性★■◆★。从哪里跌倒，就在哪里爬起。遇事坦然面对■◆，才能灵活应对。

　　3◆■■◆★.航天★■■◆：神舟十九号3名航天员顺利进驻中国空间站，与神舟十八号航天员乘组完成“太空会师■★■■◆■”。

　　7.天气■★◆：中央气象台发布台风橙色预警，今年第21号台风“康妮”将于31日中午前后在台湾岛东部沿海登陆。

　　5■■★■.海关总署：前三季度，全国22个自贸试验区进出口总值超6万亿元■★■★，增长超一成。

　　8◆■★★◆◆.国际★◆■■：德国大众汽车集团30日公布的最新财报显示，其2024年第三季度净利润同比下降64%◆★■★★◆。大众首席执行官透露，集团或将进行大规模裁员★◆◆◆■★。

　　10■■★.[生活小贴士]7类人不适合饭后马上散步/吃完饭后适当走一走★★◆■◆■，能消耗多余热量，促进肠胃消化，对身体来说似乎“百利而无一害”。但实际上，“饭后走★■★★■■”并非适合所有人◆◆◆★，有七类人尤其要注意：1.消化系统疾病患者★■★；2.心血管病患者★◆★◆■；3.高血压患者；4.糖尿病患者；5.体弱多病的高龄老人；6◆★◆■■■.极度疲劳者；7.饮食过饱者。饭后应休息20~30分钟再外出散步。饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动★■■。

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